联合国糖尿病日丨这5大糖尿病谣言，糖友们请绕行

发布时间：2017-11-13

很多所谓的[无糖食品]，比如无糖饼干、无糖麦片等，虽然没有人工加入蔗糖，但仍然是淀粉食物，甚至还会有淀粉糖浆、麦芽糖浆等，依然会在体内转化为葡萄糖，升糖速度快，所以还是少吃为妙。

 

 

提醒：

饮食治疗是糖尿病最基本的治疗措施之一。糖尿病患者要根据自己的标准体重、活动量等合理计算每天应摄入的总热量，三大营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）比例要适当，保证维生素和微量元素的充足，增加膳食纤维的摄入。如果还是不知道“怎么吃、吃多少”，可咨询专业医生。

 

 

“糖尿病只能吃素”？

“糖尿病人禁止吃水果”？
 

“吃苦瓜可以治疗糖尿病”？

……

NO NO NO

都是谣言
 

关于糖尿病你是否听过太多不靠谱的谣言
 

欢迎参加辟谣大会糖尿病专场
 

迅速get靠谱知识
 

 

一、｜糖尿病只能吃素菜？

 

不吃肉类会导致蛋白质不足，抵抗力降低，更易发生感染。糖尿病患者应该注意的是日常饮食的平衡，肉和菜都要吃。

 

 

二、｜糖尿病人不能吃主食？ 

 

糖尿病患者真正需要少吃的主食是精白米面，而黑米、黄米、薯类、大豆等杂粮主食是提倡的。

 

 

三、｜糖尿病禁止吃水果？

 

很多小伙伴认为糖尿病患者是不能吃水果的。其实是错误的。如草莓、苹果、梨子等都是低升糖指数的食物，可适当摄入以补充人体所需维生素。而葡萄、香蕉、龙眼、荔枝等升糖指数高，则最好避免摄入。

 

 

四、｜吃苦瓜可以降糖？ 

 

实际上，就目前的研究来看，关于苦瓜能否降血糖依然没有定论。对于糖尿病患者来说，还是应该严格遵循医嘱服药和控制血糖，均衡饮食，不要轻易相信民间偏方。

 

 

五、｜无糖食品放心吃？