“少奶奶”孙俪每逢节气必泡脚，靠谱吗？
发布时间：2017-09-25
要说演艺圈的养生达人，非“少奶奶”孙俪莫属了。每逢节气，“少奶奶”必发微博提醒粉丝“每晚以温水泡脚”，因此被粉丝颁了个泡脚奖金奖得主。
那么，“少奶奶”推崇的泡脚养生到底靠不靠谱呢？听听龙湾一医中医科主治医生项云云怎么说。
泡脚有什么作用？
“少奶奶”推崇的泡脚养生其实不无道理。民间一直有“热水泡脚，胜吃补药”的说法，因为人的双脚上，分布着与人体五脏六腑相对应的反射区和穴位，当泡脚时，可以刺激这些穴位和反射区，达到舒筋活络，加速血液循环，温煦脏腑，健身防病的养生功能。
泡脚养生的学问
别看泡脚简单，要想泡得好，泡得健康，却也是大有讲究。
首先，泡脚的水不能过热，以40℃左右为宜。过高的温度，会烫伤皮肤，而且血液循环太快的话，反而引起不适，甚至引起虚脱。
其次，泡脚时间不宜过长，以20-30分钟为宜。时间太长，会增加心脏的负担。
第三，饭后半小时内不宜泡脚。吃完饭后，人体内的大部分血液流向消化道，如果这时用热水泡脚，就会使本来应该流向消化道的血液转而流向下肢，时间长了会影响消化吸收。
第四，泡脚最佳时间为晚上7-9点。晚上7-9点，肾经气血比较弱，在此时泡脚，能促进体内血液循环，达到滋养肾和肝的目的，还有助于睡眠。
第五，泡脚的容器最好用木桶或木盆，因为木质散热慢，有利于保温。
哪些人群不适合泡脚？
泡脚虽有诸多好处，但并非人人都适合。发育期的孩子、脚部有伤者以及心脑血管疾病的患者，不适合用热水泡脚。糖尿病患者末梢感觉差，不能正常感知外界的温度，泡脚时，应由家人试好水温再泡。
“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天烫脚，丹田暖和。”
亲，今天你泡脚了吗？