梅雨季，拒绝当一个“湿人”
发布时间：2017-08-21
古话说：“千寒易除，一湿难去。”进入梅雨季，温州雨水连绵。龙湾一医的中医门诊就诊量明显增加，大多与湿气有关。龙湾一医院长、副主任中医师高庆元提醒，梅雨季节湿气当令，天湿地湿，脾胃虚弱者易为湿困，市民要注意给身体排排湿，否则容易引起全身倦怠乏力、关节酸痛、食欲不振等症状。
那么，潮湿天身体如何除湿？高庆元说，首先要改善自身体质，身体条件好了才能抵抗湿邪的入侵，同时，饮食上少吃或不吃生冷食物，多吃健脾利湿的食物。
祛湿食物一：冬瓜
冬瓜能清肺热化痰、清胃热除烦止渴，去湿解暑，能利小便，消除水肿之功效。吃冬瓜时，最好连皮一起煮，效果更好。但是冬瓜性微寒，身体虚寒或久病滑泻的人应忌食。
祛湿食物二：薏仁
中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，有助于改善水肿型肥胖。如将薏仁用开水煮烂后，按个人口味添加少许的糖，是天然保养品。
祛湿食物三：赤小豆
《神农本草经》记录了赤小豆两个方面的功用，一个是利水消肿，把人体内多余的水湿排出去；二是解毒排脓，能够排出体表长出的痈肿、脓血。将其熬成粥，有效成分可以被人体充分吸收，同时不给脾胃造成太多负担。
祛湿食物四：小米
小米在梅雨季被拿来祛湿。因为小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
祛湿食物五：白扁豆
白扁豆是一味补脾除湿的良药，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。
祛湿食物六：绿豆
绿豆皮里面含有大量的抗氧化成分，以及大量的膳食纤维。因此夏季吃绿豆清热解毒，缓解中暑。绿豆常见的吃法是熬粥或熬汤。值得注意的是，绿豆性凉，体质寒凉者少吃。
祛湿食物七：鲫鱼
湿气重，不妨炖个鲫鱼汤。鲫鱼属淡水鱼，有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。如果经常食用，益体补人。