乳房保健，从穿对内衣开始
发布时间：2017-08-21
近年来，乳房疾病逐渐成为女性“头号杀手”，其中文胸算是最大的帮凶之一。虽然，它是女性的贴身伙伴，但是很少人知道其中的健康学问。材质选不对、穿得太松或太紧、款式不适宜……为此小编特意整理了一份科学、实用的指导，教你如何挑选一件健康又舒适的文胸。
一、那些与文胸相关的病
1.文胸过紧，活动时乳头摩擦文胸纤维，可能使纤维搓成茧丝状进入乳管，引起乳腺炎。
2.聚拢文胸，影响淋巴回流，延缓新陈代谢，增加乳腺腺泡内毒素，增加患病几率。
3.文胸下围钢圈过紧，影响血液循环和供给，造成乳房缺血、痉挛，引起乳腺增生。
4.过紧的文胸带，限制了呼吸肌运动，从而影响呼吸功能，产生胸闷、气促等症状。
二、如何挑选一件合适的文胸
第一步：测胸围
胸围尺寸：
以乳峰为测点，用卷尺水平测量胸部最丰满处一周，即为胸围尺寸。
下胸围尺寸：
用卷尺水平测量胸底部一周，卷尺平贴皮肤，不紧不松，即为下胸围尺寸。可用的标号有：70、75、80、85、90、95、100、105，它们都是五的整倍数，允许误差为正负2.5cm，比如你量得为77cm，那么你应戴75号的文胸。
第二步：确定罩杯
罩杯就是上述数字后的ABCD，用你量得的胸围尺寸减去下胸围尺寸的得数，允许误差为正负1.25cm，比如你的胸围差数为13cm，那么应选B杯。
罩杯尺寸
A杯：10cm以内
B杯：12.5cm
C杯：15cm
D杯：17.5cm
E杯：20cm
三、老中青如何选文胸
少女：胸部保健从“小背心”开始
少女期（11岁—15岁）：此时乳房才刚开始发育，普通背心会压制乳房的发育，而背心围式文胸增加了一个突起的空间，很适合此时乳房发育的需要。
青春期：15岁之后，女性的乳房进入发育高峰，容易出现两边乳房大小不一。建议购买宽松舒适的文胸，引导乳房正常发育。天然纤维恢复性差，在洗涤后会渐渐变硬，因此最好选择富有弹性的化纤面料。
支招：可以先自我度量一下胸部发育是否成熟，用软尺测量乳房上底部经乳头到乳房下底部的距离，如果大于16厘米，就可以带胸围了。胸围背带要不窄于2~3厘米，也不能过短、过紧，要有松紧带或调节纽扣；运动时可以略紧一些，运动后放松；不能整天穿着，晚上睡觉时要把胸围取下来，以保证睡眠呼吸顺畅，血液流通。
成人：根据胸型选择内衣
成年女性的胸型一般有6种：扁平、扩散、外溢、下垂、娇小、丰满，每个人都应该选择适合自己的内衣。
胸部扁平、扩散、外溢的女性：可选用集中型的文胸，也就是3/4罩杯的内衣，它能衬托出胸部挺拔的曲线。
胸部下垂的女性应选择比平时大一号、有钢圈和侧部有加强功能的全罩杯内衣，这需注意两点：一是肩带的宽度是否能圆满地符合所托的重量，使乳房的位置提高；二是要注意把乳房全部圆满地填入罩杯内，才能将下垂的乳房由下往上支撑起来。
对于胸部较小的女性，可以选择略大一点的定型罩杯内衣，可以让胸部血液流通，加强它的活动空间，这样双乳才可以朝适合的位置和空间发展。而胸部丰满的女性，则建议最好选择深罩杯如3/4、4/4型，宽肩带，加钢丝托、不加内垫的内衣，有利于丰胸的造型。
提醒：对于孕产妇，应根据自身乳房的变化，随时更换不同尺寸的内衣。之前用的码数这时肯定是不能再用了，太小的尺码会导致乳腺增生，使纤维织物进入乳管，造成产后无奶或少奶。建议最好穿软钢托的内衣，肩带最好尽量选宽一些的哺乳内衣。另外，孕产妇胸部较大，睡觉时建议可穿戴有支撑作用的内衣防止皮肤松弛。
老人：过早不穿内衣影响健康
这个阶段的女性，乳房组织、乳房腺体不再发育，下垂的现象会日趋明显。建议选择宽肩带，腋下两端较宽厚，钢圈不压胸部的文胸。