【龙湾发布】过年天天熬夜，节后夜夜失眠！假期后你的状态还好吗？试试这招→

发布时间：2025-02-03

                       一个说不起就不起的早晨

                       一个说不睡就不睡的深夜 

                             这个春节长假期过后

                                  不少人患上了
                                 假期睡眠综合症

 

                                  睡眠不规律

                              晚上想睡睡不着

                               白天困倦不精神

                            怎样才能睡个好觉？

     龙湾一医中医科为大家推荐三个穴位简单便捷在家就能做！

 

01神门穴

定位：位于腕前区，在腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘。

方法：手指点压按揉3-5分钟，局部有酸胀感为佳。

功效：促进睡眠，补益心气，安定心神。

 

02内关穴

定位：位于掌心面，手腕横纹上2寸，两根肌腱之间。

方法：用拇指顺时针按揉持续1~2分钟。

功效：缓解疲劳，帮助入眠。

 

03三阴交

定位：小腿内侧，内踝尖直上3寸（四指），胫骨后侧。

方法:以按、揉为主，以环形或上下运动的方式按摩3~5分钟，有酸胀感即可。

功效：有安神志、调气血的作用。

 

如果长期睡不着（3个月以上），且试过很多办法也无法改善，就需要及时寻求医生的帮助了。

神经内科、精神心理科等科室的医生，都可以帮助到失眠患者哦！

 

最后祝大家身体健康，睡个好觉！