【温都新闻】立秋了，中医师教你防秋燥！

发布时间：2023-08-10

                                      未觉三夏尽

                                      时序已新秋

                                       立秋一到

                         皮肤干、口干、便秘等症状

                                  无不在提醒着我们

                                       防秋燥工作

                                      要提上日程了

 

                                               今天

                             龙湾一医中医师教你三招

                                       轻松预防秋燥

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【食 物】

中医有“药食同源”的说法，许多食物就是很好的药物。中医师推荐三个防秋燥的食物。

01、梨 

具有生津、润燥、清热、化痰等功效。梨可以蒸着吃，可以煮汤，还可以捣泥成梨糕。

02、 银耳 

银耳被称为“穷人的燕窝”，具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血等功效。

03、 荸荠 

俗称“马蹄”，有“江南人参”之称。生吃清热生津、清肺润肺，熟吃可以补肺润燥。
 

【作 息】 

立秋后，白天变短，夜晚变长，应该早睡早起，保持足够的夜间睡眠，有利于养阳气。

 

 【运 动 】

立秋后，人体正处于收敛内养阶段，所以运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损。

运动宜选择一些中等强度的户外活动，如晨跑、散步、太极拳、八段锦等。

                                                                                                                                                             党建办（宣传）