医护手记丨“静观自我关怀”读书会有感

发布时间：2023-04-27

　　　　　　　　　说起读书会，

　　　　　你想到的是热烈讨论还是积极分享

　　　　　　　　　　　　其实

　　　　　　还有脉脉温情，暖人心的场面

 

　　　　　　　　　　　　本期

　　　　　　　龙湾一医精神卫生科项晓燕

　　　　　　　　　　以一则手记

　　　　　　　　　　向我们分享

　　　　　　　自我关怀读书会的心得体会

 

　　自我关怀是当今社会高压下人们共同缺少的一种心理能力。为了帮助职工在面对逆境时，用关怀、和善与支持的方式回应自己，培养自己的内在力量，在院工会的主持下，我们开设了为期8周的《静观自我关怀》读书会。

　　2月8日中午，我们要先开一节课前的导读会。我和晓绿布置好图书馆后，就开始等待20多名学员的到来。其实，我那时的心情是非常忐忑的，我希望给她们带去的是最温暖的体验。看到她们来到图书馆，被插着祝福语的小蛋糕，系着精美丝带的书籍，还有芳香扑鼻的花束所吸引，发出阵阵赞叹，我的心终于有了着落。就在这样温暖、善意的环境中，我了解了大家，也了解她们参与这次活动的初衷。而静观自我关怀包含静观、共通人性以及善待自我三个内容，我相信未来8周的读书会定会给她们一个满意的答复。

　　在几周的课程里，学员们逐渐停止了对自身的批判和苛责，学会去察觉自己的内心的感受、情绪、想法，接纳自身不完美，试着去放松自己，用温暖的语言激励自己，用积极的心态去面对生活。

　　令我印象最深刻的是第三周“唤醒我们的心”主题课。两两组队，彼此去感受自身与他人的脆弱、痛苦，那种与人联结的爱深深地感染了她们。我看到了学员们因自己的伤痛而落泪，看到她们倾述自己被周围的人安慰抱持的场景，让我明白这就是疗愈的开始。在这样一个安全的空间，每个人都感到了尊重和接纳。

　　8周的时间过得很快，在最后一周的“自我欣赏”主题课程中，每个人都察觉到自己身上所存在的美好品质，学会感恩身边的每一个人、每一件事。我还设定一个互换礼物的环节，希望通过这次小小的互动，加深我们之间的联结。当秀华和晓绿用鲜花布置会场，当佳铭和陈红带着关怀的善意去互换礼物，当我收到来自学员充满祝福的花束和耳环，当伙伴们用歌唱、朗诵为这期课画上圆满的句号时，我想她们都已有所收获，她们都得到了她们想要的答案。

　　虽然8周的读书会已经结束，但是团体的关怀、支持和温暖却永不消散，这系着我们联结的纽带也一直都在。我相信，自我关怀将会一直影响她们，让她们用爱的眼光去看到事物，用更健康的方式去追求理想和生活。

　　　　　　　　　　　　　　　　党建办（宣传）