【浙江新闻】温州女人丨“阳康”返岗，这位女中医送上防护指南

发布时间：2023-01-05

近期，随着“阳康”人员陆续反岗，不少人表示：“为什么‘阳康’仍感觉很累？”

“阳康”后需要注意什么，如何做好个人防护？1月4日，《温州女人》栏目找到龙湾区第一人民医院中医科主治医师项云云，就如何度过“阳康”后的疲劳期、避免二次感染等问题，进行答疑解惑。

项云云从自身中医专业角度向记者阐明，“阳康”后出现疲劳乏味现象是正常的。“人的身体在与病毒抗衡时需要消耗身体内的‘正气’，病好后‘正气’需要时间恢复，恢复期在2-4周，依个人身体情况而定。”
 

为使身体内的“正气”恢复，项云云建议大家在恢复期内应当保证充足的睡眠，做到劳逸结合，空闲时可以做一些轻柔的运动，如站桩、八段锦、太极等，但不可做剧烈运动，应当循序渐进，逐步恢复运动量。

项云云表示，恢复期吃一些油脂过多、肥甘厚味的食物，不仅不利于身体的恢复，还可能会使病情复发。恢复期饮食要清淡，吃一些易消化、高蛋白的食物，从中医的角度讲，白色食物入肺经，食物中为白色者，多有补肺养肺的作用，如百合、山药、莲子、薏仁米等。除饮食外，也可搭配一些茶饮，如麦冬、黄芪、陈皮、太子参等，根据自身情况饮用。

“日常空闲时，可以顺时针按揉太渊穴，30至50次即可，有补益肺气、宣肺平喘的作用。”项云云表示，“阳康”不等于身体完全康复，在恢复期内还是需要充分休息，做好基本防护。
 

目前正值冬季呼吸道感染病高发期，即使新冠感染刚刚康复，但身体还在恢复之中，免疫力相对较低，在人群密集的公共场所依然有二次感染及感染流感等其他呼吸道传染病的可能。项云云提醒，“阳康”市民外出仍需注意防风保暖，在人多密闭的公共场所一定要戴好口罩，注意手卫生、咳嗽礼仪。