【阅龙湾】春光正好，春困来扰？龙湾一医中医师“教”你几招

发布时间：2022-04-01

　　春眠不觉晓，春困不得了。温州的春天越来越美，不少人却开始哈欠连天、无精打采。俗话说“春困秋乏夏打盹”，当“春困”来袭时，我们可以做些什么来缓解“春困”呢？今天，龙湾一医两位中医师给大家支几招。

　　01　缓解春困可以按摩穴位

　　很多人在春季会有春困的表现，龙湾一医中医科副主任中医师南海华建议，按摩一些穴位能改善大脑供血，提神解困。

　　1.四神聪穴

　　位置：

　　位于头顶部，百会穴（头顶正中心）前后左右各开1寸处，共由4个穴位组成。

　　作用：

　　经常按摩此养生穴位，可促进头部血液循环，增加大脑供血，起到醒神益智、助眠安神、消除疲劳、强健精神的养生功效；同时还有祛除头皮瘙痒、增加毛发生长、减少皮屑脱落等作用。

　　按摩方法：

　　用手指有节奏敲击或逐一揉、按左右神聪穴，再逐一揉、按前后神聪穴，共3分钟。

　　2.神门穴

　　位置：

　　神门穴在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

　　作用：

　　常按此养生穴，对心慌、心悸以及失眠都有很好的保健作用。

　　按摩方法：

　　用拇指指端反复点、按、揉或掐神门穴30次，力量不需要太大，一般以有轻微的酸胀感为宜，可用单手拇指去按揉另一只手的神门穴。

　　3.百会穴

　　位置：

　　位于人体的头部，头顶正中心，可以通过两耳角直上连线中点，来简易取此穴。

　　作用：

　　可以提神醒脑，提升阳气，为人体督脉经络上的重要穴道之一，是治疗多种疾病的首选穴。

　　按摩方法：

　　端坐在椅子上，用手掌按摩头顶中央的百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2-3次。

 

　　02　中药茶方醒脑提神

　　龙湾一医中医师项云云说，预防春困，还可以选择具有醒脑提神功效的中药茶方。

　　01玫瑰佛手茶

　　玫瑰花6-8朵，佛手3片，热水冲泡或者水煮，有疏肝和胃的效果。

　　02枸杞薄荷茶

　　枸杞10-12个，薄荷3片，热水冲泡或者水煮，有清肝明目，补益肝肾的功效。

　　03西洋参菊花陈皮茶

　　西洋参5片，菊花2朵，陈皮3片，热水冲泡或者水煮，有补气清肝的功效。

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