梅雨天湿气重？中医师来支招！

发布时间：2021-06-11

黄梅时节家家雨，青草池塘处处蛙。

又是一年梅雨季节

网络上一片“哀嚎”：

“湿哒哒的黄梅天又来了。”

“又感觉胸闷气短了，烦死了。”

“整个人都感觉潮湿发霉了，黏糊糊的。”

……

 

今天咱们“特邀”龙湾一医中医科的

中医师章逸凡

和大家聊聊

为什么在梅雨季会湿气重？

如何安然度过梅雨季？

......

 

 

什么是湿气？

 

中医学中的湿气只是天气的一个状况，不致病时叫湿气，致病时叫湿邪。

湿邪有内湿、外湿之分，顾名思义，外湿是自然界的潮湿；内湿是脾胃虚弱内生的，也可以是外湿直接入侵的，或者过食甜食、生冷、肉食引起的。

形象的说，湿气是身体的垃圾，是粘滞的脏东西。体内有垃圾，必然影响咱们身体整体的健康情况。

 

 

如何知道

自己体内有没有湿气呢？

 

若是出现以下症状，这可能是湿气在“作怪”，要小心！   

 

1、头发油腻，脸上长斑长痘，眼屎多，有湿疹；

2、浑身乏力，常感疲劳，无精打采；  

3、肢体关节疼痛、重着或肿胀，手足沉重等症状；

4、小便混浊，大便不成形，粘稠；

5、女性阴部潮湿瘙痒，男性阴囊潮湿等症状；

6、睡觉打呼噜，痰多，口臭，流口水；

7、脘腹胀满，小肚子大，肥胖水肿；

8、舌体出现齿痕，舌苔厚腻。                   

 

 

日常中，如何调理呢？

 

1、均衡饮食，忌生冷、油炸、肥甘厚腻食物，食疗可以吃山药、薏米、莲子、红豆粥健脾祛湿。

2、适量运动，适当出汗，有助于祛湿气，日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。

3、不要直接睡地板，空气中水分会下降且地板湿气重。

4、潮湿下雨天减少外出，不要穿潮湿未干的衣服。

5、按压足三里、承山穴、阴陵泉穴，每天三分钟以上，有酸胀感为止。