关灯玩手机？小心这个“视觉小偷”找上你......

发布时间：2021-03-12

近日

上了微博热搜

不少小伙伴

看了之后

直呼可怕

然而

作为“深夜手机党”

睡前关灯后

再拿出手机

看看小说

刷刷视频

玩玩游戏

已是每晚的“生活写照”

殊不知

这个习惯

可不仅仅是近视问题

还有可能诱发青光眼

造成不可逆转的致盲风险

 

2021年3月7日至13日是第14个“世界青光眼周”，主题是“ 视野不丢，生活无忧 ”。
 

下面，龙湾一医眼科主治医师丁欢笑为大家讲解一下有关“青光眼”的知识。

 

什么是青光眼

 

青光眼是眼压超越了眼球内部组织，特别是视神经所能承受的限度，引起特征性的视神经萎缩和视野缺损。这里所说的眼压即眼球内的压力，正常范围是10-21mmHg。

 

出现这些症状要及时就医

 

日常生活中出现眼睛胀痛，触摸感觉像石头一样硬，看灯光有彩虹，看实物像隔了一层磨砂玻璃，或者视野缩小，如遛狗往前看的时候，看不到脚下的狗，或者看不到我们面前的椅子，这时候应该马上到医院检查，同时还要检查视网膜病变等，因为很多青光眼患者都是其他眼病引起的。

 

 

“十招” 预防青光眼

 

1、保持良好的睡眠

睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼。睡前可以洗脚、喝牛奶以帮助入睡，必要时服助眠药，尤其是曾经眼压高过的人，更要睡好觉。

 

2、不要暴饮暴食

暴饮暴食、大吃大喝，都会使眼压升高，诱发青光眼。要做到“饭吃八分饱”，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

 

3、坚持体育锻炼

适当的体育锻炼能使血流加快，房水循环畅通，眼压降低。但不宜做倒立或者剧烈运动，以免使眼压升高。

4、保持愉快稳定的情绪

生气、着急、抑郁以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼急性发作。

 

5、少在暗的环境中工作或娱乐

长期在暗室呆的人容易诱发急性青光眼，因此最好每1～2小时要走出暗室或适当开灯照明。

 

6、避免过劳

不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。

7、常摸自己的眼球、看灯光

青光眼的特点是眼球发硬，看灯光有虹圈，发现后应及早治疗。

8、慎用含激素的眼药水

长期使用可导致激素性青光眼，同时全身使用激素也同样可能导致青光眼，尤其是年轻人或幼儿对激素特别敏感。

9、避免长时间低头伏案

长时间低头、伏案工作或长时间俯卧位，均有可能诱发青光眼，因此要避免长时间保持此类动作。

10、定期进行相关检查

40岁之前，每2年要进行眼科检查，包括眼压测量和眼底检查；40岁以后，应该每年做一次眼科检查。

 

高危人群更应该定期检查

 

1、远视的人

2、近视发展快、频繁更换眼镜的人

3、有青光眼家族史的人

4、有糖尿病、高血压、视网膜病变的人

 

 

最后

小编提醒大家记得听医生的话

别让青光眼发芽

部分内容来源 | 科普中国