元宵佳节吃汤圆，这5类人要注意！

发布时间：2021-02-26

新春的余热已然退去

元宵的锣鼓也敲响啦

正月十五闹元宵

必少不了

吃汤圆啦

芝麻汤圆

桂花汤圆

豆沙汤圆

……

想想就流口水

等等

别急着流口水

接下来听听

龙湾一医内一科

副主任医师金晓谦

在这里跟大家说说

吃汤圆的讲究

 

 

什么时候吃汤圆较为适宜

 

汤圆是糯米和糖为主料的食品，质地较粘，不易消化，排空慢，建议午餐时食用汤圆，因为午餐时胃肠蠕动功能较强，且餐后有充分的时间消化它，并消耗食用汤圆产生的热量。

并且，建议吃汤圆不要和油腻的食物搭配，可搭配一些清淡蔬菜，从而有助于胃肠蠕动，而且能够平衡热量的摄入。

 

这五类人更不宜多吃

 

元宵或汤圆，成份都是糯米皮加上豆沙、芝麻、枣泥、花生等甜馅或鲜肉、菜肉等咸馅，都是高糖分高热量的非健康食品。

因此，汤圆味道虽好，但不可多吃。尤其是以下5类人更需要注意：

 

1、慢性胃肠炎患者如果过量食用汤圆，容易造成胃胀气，而不易消化的汤圆更会加重胃肠道的负担。

2、溃疡病患者吃汤圆可促使胃酸分泌过多，加重对溃疡面的刺激，严重者可诱发胃出血、胃穿孔等。

3、高血压、高血脂及糖尿病患者，汤圆中的油脂、糖等会使血糖失控，血脂升高，血粘度增加。

4、老年人肠胃功能减弱，难以消化和吸收汤圆这样的黏食，可能会因急速吞咽而引起汤圆卡喉，导致呼吸困难，甚至窒息死亡，而一些戴有假牙的老年人也应少吃为宜。

5、婴幼儿消化功能较弱，吞咽反射尚未发育完全。因此，吃汤圆时不能整个地吃，要分成四分之一吃，一定要细嚼慢咽，以防意外发生。

 

总之

吃汤圆时

切记要“食之有道”

不可多吃哦

最后

小编在此恭祝大家