@温州人，最近“湿气”重吗？

发布时间：2020-10-23

温州人的大半辈子

都在和湿气做斗争

拔罐、刮痧、凉茶

……

这种层出不穷的祛湿方法

你肯定不陌生

究竟

什么是湿气？

又该如何调理？

今天

龙湾一医中医科中医师章逸凡

和你聊聊

湿气那些事

 

中医门诊“湿气重”患者增多

25岁的小王在工厂上班。平时身体强健、充满干劲，近一个月以来却出现浑身无力、上班没精神，偶尔还会腹痛腹胀的情况。于是，小王来到了龙湾一医中医科就诊。

经中医辨证诊断，原来最近正值梅雨季，小王这是虚劳、脾虚湿盛之症。经过一段时日的健脾祛湿治疗，小王的精气神终于又回来了。

小王这样的病例并不是个案，据中医科透露，近期因“湿气重”就诊的患者占了门诊量的三分之一。

 

什么叫 湿气

《黄帝内经》曰：“燥以干之，暑以蒸之，风以动之，湿以润之，寒以坚之，火以温之……寒暑六入，故令虚而生化也。”

早在两千多年前，古人就总结出了六种影响人体的环境因素，包括风、寒、暑、湿、燥、火。

老百姓所说的湿气只是通俗的说法，和中医学中的湿气是有区别的。

中医学中的湿气只是天气的一个状况，不致病时叫湿气，致病时叫湿邪。湿邪有内湿、外湿之分，顾名思义，外湿是自然界的潮湿；内湿是脾胃虚弱内生的，也可以是外湿直接入侵的，或者过食甜食、生冷、肉食引起的。

 

你的体内 湿气重吗？

当身体出现哪些情况时，是在提醒我们体内的湿气堆积过多了呢？不妨对照一下：

精神状态：

湿气重的人早上起床后，浑身乏力，四肢酸懒，无精打采。

排泄物、分泌物：

排泄后，建议观察下马桶，如果小便浑浊，大便不成形，粘稠，很难冲下去，说明体内有湿气，消化吸收功能异常。

女性可表现为阴部潮湿瘙痒，白带量多、异味，男性可表现为阴囊潮湿等症状。

口腔表现：

舌体出现齿痕，舌苔厚腻、痰多、口腔异味等表现。

此外，湿气对身材会有一定影响，比如会引起虚胖水肿，小肚子大等。

 

预防湿气 这样做

饮食清淡：均衡饮食，忌生冷、油腻食物，可以吃些山药、薏仁米、莲子、红豆粥健脾祛湿。

运动除湿：运动也有很好的健脾祛湿作用。但运动不能过度，不要过分追求大汗淋漓。

避开湿气环境：避免居住与工作环境过于潮湿。

 

提醒

湿是中医病因学说中的一种概念，根据症状自我辨湿仅可作为参考。

判断体内是否有湿，怎么祛湿，最好向专业的中医师面诊咨询，不要胡乱祛湿，这样反而会伤身哦！