清明养生，这个“雷”你踩过？

发布时间：2020-06-19

在中国

“吃”是一门学问

因为它
 

除了满足口腹之欲外

还有一个重要的目的

那便是养生

这不

清明时节到了

不少人又在那琢磨着吃什么

才能趁着这段时间

养出一个棒棒的身体

不过这次

龙湾一医要泼盆冷水了

并不是什么时候

都适宜进补哦

 

中医说 

清明之上不进补！

春天正是肝木之气旺盛的季节，人的脾土之气会相对受到抑制，影响脾胃的运化。

因此，清明时节，应平肝气、养肝阴、去风热，不应过分食补。应多吃一些清淡、酸性食物，比如绿色蔬菜和水果，以达到补养脾脏之气的目的。

 

虽说清明时节

不宜过分食补

不过

我们还是可以趁着这个时节

好好养下肝脏

 

这杯“清明茶”

可以健脾养肝

3—5枚红枣去核、切片，加入枸子5克、菊花3克。用开水直接冲泡，即可饮用，具有补益脾胃、清肝明目之功效。

 

健脾养肝

还要从生活起居做起

要想养好肝，还应从精神和日常生活起居进行相应的调整。睡足早起、养好精神，多运动。同时还要保持身心愉快，让肝气顺畅运行，减少引发各种疾病产生的可能。来源丨健康报