孩子上网课，家长被“逼疯”？别慌……

发布时间：2020-06-04

孩子放假的第一天

家长的心情是这样的：

孩子放假的第四天

家长的心情是这样的：

当孩子在家过了

一个“超长”寒假后

家长便渐渐

在奔溃边缘徘徊了

这一切还得从

一节网课开始讲起

 

……

不过

你以为

家长只是为这点小事抓狂

事情还远不止这么简单

 

据龙湾一医精神卫生科爆料

最近科室的咨询热线

被家长“打爆”了

而原因就是因为

 

李女士的孩子今年上初二，在家这段时间，作息极其不规律，每天晚睡晚起，上网课的时候，总是拖拖拉拉，找一切借口不想学习，李女士是看在眼里，急在心里，但孩子却无动于衷，怎么催都没有用，李女士觉得自己都快要崩溃了。

高先生的孩子在一所重点高中读高一。这段时间，孩子不认真上网课，整天拿着手机玩游戏，说他几句，还摔门发脾气，不理人，高先生很是烦恼焦虑，不知如何做才好。

 

那么

网课时期

家长们

该如何从容应对呢？

别慌

龙湾一医精神卫生科

副主任医师杨德省

支你几招

1.保持规律生活习惯

家长的一言一行可以影响孩子。所以家长在家尽量要做到早睡早起，均衡饮食，适当运动，做好榜样作用。

2.增强与孩子的交流沟通

原来由于工作忙，没有时间和孩子好好交流，那么现在，家长可以利用这段时间好好与孩子沟通。

在沟通时，要温柔而坚定，让孩子愿意听我们讲话，沟通的内容要直观形象，让孩子听得进去，要和孩子协商明确、具体、可执行的计划，让孩子知道该怎么做，同时，言行合一，让孩子行动起来。

3.学会接纳现实

受疫情影响，学校没有办法正常开学，家长因为担心孩子在家里上网课影响学习效果，从而产生焦虑情绪。这个时候，我们要接纳自己的心态，明白这个心态不是自己独有的，是普遍现象，不要产生过度的恐慌。

4.保持乐观心态

保持乐观稳定的心态。我们要学会看到孩子的优点，相信孩子一定有积极向上的一面，同时，我们也要不停暗示自己，在疫情影响下，网络教学是最好的选择。

5.进行放松性训练

家长在家里可以做一些放松训练，比如腹式呼吸，瑜伽，冥想等，如果这些方法还不能缓解焦虑情绪的话，建议家长拨打心理援助热线，或者到专业心理机构寻求专业人士帮助。