儿童牛奶那么多，咋选才不“坑娃”？

发布时间：2020-03-30

牛奶营养丰富

这是地球人都知道的事情

可是

在超市里一转

蒙圈了有没有

那么多儿童牛奶

益智型

健骨型

营养均衡型

……

该怎么给孩子选呢

今天

是儿童节

也是世界牛奶节

咱们就来聊聊牛奶那些事

牛奶补充钙铁锌，真有效果吗？

按我国的管理法规，要想宣传某种食品对人体有特殊保健作用，必须按规定进行相关实验研究，证明有效之后，申请到保健食品的批号，才能宣传保健功效。所以，食品的各种健康宣称，除非有研究证据，有保健食品的批号，否则不必太过当真。至少目前市面上看到的这些儿童牛奶，并无保健食品的批号。

 

儿童牛奶那么多种，该如何选？

家长给孩子选儿童牛奶的时候，容易混淆牛奶、乳饮料、复原奶，事实上三者区别很大，所以一定要学会看配料表和营养成分表。 

配料表：越长表示添加剂越多。 

蛋白质含量：国家规定，纯奶蛋白质含量 ≥ 2.9 克 / 100 ml，所以蛋白质低于 2.9 克的就不属于“真牛奶”。

碳水化合物含量：牛奶里的碳水化合物主要是乳糖，含量在 5克/100ml 左右是正常的。

提醒：宝宝1周岁前，不要喝牛奶，最好喝母乳或配方奶粉，以免增加宝宝的肾脏负担。美国儿科学会建议，宝宝1岁后才可以喝全脂牛奶。

 

孩子一喝牛奶就肠胃不适，咋办？

如果孩子喝了牛奶出现腹泻、腹胀等症状，那可能是他的消化系统不能耐受牛奶中的乳糖，简单地说，就是对乳糖消化不良。

乳糖不耐受＝不喝牛奶？NO。牛奶营养这么好，怎么可以不喝呢。

周灿建议，乳糖不耐受的孩子，可以少量多次的饮用牛奶，也可以喝乳糖水解牛奶或酸奶，但要注意的是，不能空腹喝牛奶哦！