站着困、坐着困、趴着更困……“春困”的你看过来

发布时间：2020-03-30

民间有句俗语

“春困秋乏夏打盹”

春天来了

春困也随之而来

不知最近的你

是不是这样的

????

一坐下来就哈欠连天

干什么都觉得困

仿佛随时随地就能睡着

。。。

那么

春天为什么会犯困

怎样才能拒绝做一个“特困生”

你需要这篇科普

为啥会“春困”呢？

春天，人们常感到昏昏欲睡，即使早睡早起也提不起精神，这是为什么呢？

春天气温开始升高，人体毛孔、汗腺还有血管开始舒张，皮肤血液循环也开始旺盛，新陈代谢逐渐增加，身体本身耗氧量增多，大脑供氧就显得相对不足。大脑缺氧，心血不足，再加上温和天气的刺激会使大脑受到抑制，人就容易出现疲劳、打哈欠等现象。这就是人们所说的“春困”。

四招击败“瞌睡虫”

第一招：夜间睡眠充足，中午小憩一会。根据人的生物钟，人最好在晚上11点之前进入梦乡，中午也要利用半个小时左右的时间睡一小觉，这样才能保证一下午的大脑活动。

第二招：对于上班一族来说，针对上午和下午出现的春困，可以每工作一两个小时就站起来走动走动，有条件的还可以做做操，或者是到外面走一走，不仅能缓解长时间工作带来的疲劳，而且还能将瞌睡虫赶走。

第三招：在饮食上也要多加注意。每天早上一定要吃好早餐，这样不仅能补充一上午的能量，而且还能帮助减轻春困的困扰。另外可以喝些绿茶提提神，还可以吃点蛋糕、巧克力等小零食，帮助减轻疲倦。

第四招：春天可以多吃点韭菜。春季的韭菜能起到提神养胃的作用，可以将韭菜做成馅饼等，还可以做成韭菜馅的饺子等。胡萝卜也是帮助减轻春困的一款好食物，胡萝卜可以和猪肉一起炒着吃，也可以做成胡萝卜煎饼等。

这些人的“春困”要重视

不过，值得我们注意的是，并不是所有的发困、打瞌睡都是正常的，对于一些特定人群来说，嗜睡、精力不济可能并不是“春困”的表现，而是一些疾病的症状。

如果中老年人和一些高血压、脑动脉硬化患者在春季也频繁出现打呵欠等现象，就应立即去医院检查，切不可把这些疾病的前兆当作“春困”，而放松警惕。

来源：科普中国、今晚报