深扒！冬天手脚冰冷的人该怎么办？

发布时间：2020-03-28

听说

女生比男生更怕冷

？？？

都说女人是水做的

既然是“水”

到了冬天

自然会结成了冰

而“结冰”的部位

主要就集中在

手和脚了

科科

说点正经的
 

其实

一到冬天就手脚冰冷

是有医学根据的

????

中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，肝脏的造血功能减弱，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚会发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

 

如何让你的手和脚

温暖如春呢

推荐四款养生暖汤

你就是本冬天最温暖的崽

 

三红汤

材料：红豆250克，红枣15-20枚，红糖适量。

做法：把红豆洗净，浸泡两小时。红枣洗净，去核。锅中放入红枣、红豆，加入600 毫升左右水，倒入红糖。大火煮开，保持沸腾状态约半分钟左右，香味散出开小火。焖到红豆熟烂，就可以喝了。

功效：红豆性平，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。女性尤其适合吃。红糖性温入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。红枣富含钙和铁，是补铁补血的不错选择。这三类食物相互配合，能增加铁的摄入，提高身体耐寒能力。

值得注意的是，三红汤含糖量较高，糖尿病，腹胀、体质燥热等人群慎喝。

 

黄芪当归生姜羊肉粥

材料：黄芪30克，当归20克，生姜10克，生羊肉250克，粳米80克。

做法：黄芪、当归先煮20至30分钟，将药渣捞去，留汁炖羊肉，待羊肉烂后，放入生姜，陈皮丝（5克），粳米煮30至50分钟，即可食用。

 

大枣姜汤

材料：大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用。

功效：大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用。生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用。二者合用，可促进气血的流通，全身的血液循环也就得到了相应的改善，手脚自然就温暖起来了。

 

十全滋补牛腩

材料：牛腩、白萝卜。

药材：当归、党参、枸杞子、天麻、黄芪、淮山、杜仲、肉苁蓉、巴戟、锁阳。

做法：牛腩洗净切块，用沸水焯一下；白萝卜洗净切片，待用。锅内放适量水，下入牛腩和十种药材，小火煲3-4小时。待牛腩将熟时，放入白萝卜片，炖煮后即可食用。

功效：黄芪是男女都很适用的补药，可以补血益气、恢复性活力并增强身体耐力，促进全身健康；杜仲可以补肾安胎，强筋健骨，还有扩张血管的功能；天麻则具有祛风止痛、增加血流量、提高耐缺氧能力等良效；肉苁蓉的突出特点是既能补阳又益精血、温润不燥、作用缓和，适于久服滋补，对人体极有好处。如果你最近总是感到血亏体弱、四肢冰冷，不妨试着煲一道十全滋补靓汤。□新华网