【健康浙江、健康温州】《小欢喜》中的“粪”字操靠谱吗？颈椎不适的你看过来…

发布时间：2019-09-23

 

日常生活工作中，许多小伙伴玩手机，用电脑……久而久之便造成了不同的颈椎问题。

热播剧《小欢喜》中黄磊饰演的方圆，就因伏案工作太久做了一把颈椎操，以此来缓解颈椎不适。不过，用头写“粪”字，能不能缓解颈椎不适，到底靠不靠谱？听听龙湾一医颈肩腰腿痛门诊的南海华是怎么说的。

南海华说，“粪字操”其实是医生向患者普及的“米字操”的升级版。因为米、粪这两个字，符合医学上的颈椎保健操的“屈伸、左右侧偏、旋转”的动作要求，能够一定程度上缓解颈椎肌肉、韧带疼痛感，对恢复颈椎的活动功能有所帮助。

但是，剧中黄磊示范的动作是不可取的。因为颈椎保护操每一个动作都有正确的活动范围、幅度，如果动作不到位或过分活动反而容易受伤。 

 

医生提醒

颈椎保健操虽说对颈椎病的预防有不错的效果，但是下列人群却不适合做：

颈部已出现比较严重症状者；

不明原因的头痛、头晕者；

脊髓型颈椎病和严重的椎动脉型颈椎病者；

先天性颈椎发育异常和变异者；

老年及骨质疏松患者。