【温州都市报】“开学综合征”专家支招：调整心态和作息时间
发布时间：2019-02-25
开学了，家长们可以“松一口气”了。然而，龙湾的朱女士却万分惆怅，因为上初二的儿子刚开学就闹肚子痛、头痛，还无缘无故和同学吵架。她带孩子到医院一检查，竟是得了“开学综合征”。这不是个例，近期，龙湾一医精神卫生科就接诊了10例这样的孩子。
龙湾一医精神卫生科主治医师杨德省说，患“开学综合征”的孩子一般在开学前后两周表现异常，比如情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。导致原因，主要是学习压力，尤其是学习成绩不好、经常被老师批评的学生或是追求完美的优秀学生，更容易出现症状。
当孩子出现“开学综合征”后，家长如何应对呢？杨德省支招：
一、父母心态要平和。父母如果焦虑，孩子就会更焦虑，所以父母应保持心平气和、波澜不惊的状态，这样孩子的安全感倍增。
二、调整作息时间。开学了，有些孩子没调整好生物钟。家长要督促他们按时睡觉、起床，让孩子尽快地适应上学的生物钟。
三、转移注意力到学习上来。家长要求孩子逐渐减少看电视、玩手机的时间和次数，同时和孩子一起拟定合理、可行的新学期计划和目标，让其慢慢收心，往学习方面靠拢。
四、借鉴“期待效应”。这个效应指的是当一个人获得另一个人的信任、赞美时，他便感觉获得了社会支持，从而增强了自我价值，变得自信、自尊，并获得一种积极向上的动力。也就是说赞美、信任和期待具有一种能量，它能改变人的行为，因此家长应多和孩子聊聊天，多给他赞美、信任。
医生提醒，家长要理智对待“开学综合征”，不要盲目给孩子加压，要讲究循序渐进。
陈密迦