【温州晚报】秋燥上火先别急着降火，医生说：温燥凉燥要分清
发布时间：2018-10-25
“医生，我这几天喉咙痛，是不是上火了？”“医生，我上火了，都几天没解大便了，怎么办？”……“上火”为民间俗语，温州人又叫“热起”。目前，温州入秋，天气开始变得干燥，因为“上火”来医院就诊的患者也日益增多。
降火凉茶别乱喝
喉咙痛、头痛、口臭、便秘……在很多温州人看来，这些都是“上火”惹的祸。很多人凭着多年的上火经验，一感到不适就喝金银花、车前草等一堆凉茶降火，但龙湾区第一人民医院副主任中医师高庆元说，火不能乱灭，凉茶不能乱喝，否则可能越喝越难受。
高庆元介绍，上火中医上称“热证”， 热证分实热和虚热，实热主要与外邪因素如风、热、燥等以及自身情绪因素、饮食因素有关，虚热主要由自身津液不足导致。而秋季的主气为“燥”，所以机体容易上火。
想要“灭火”，先要搞清楚秋燥的类型，要保护好阳气，因为一分阳气即一分生机，如果乱喝凉茶，盲目服用清火药（清火药会损耗阳气），易致脾胃虚寒，小孩、女性和老人更是如此。
秋燥类型要分清
从中医角度讲，秋燥有温燥和凉燥之分。一般而言，秋分之前有暑热的余气，故温燥多见；秋分后，阵阵秋风袭来，使气温速降，寒凉渐重，多出现凉燥。
高庆元说，温燥由热邪和燥邪侵犯所致，所以应以清热润燥为主，可多吃梨子、萝卜、荸荠、百合、猕猴桃等略微偏凉的食物；而凉燥多由于寒邪侵犯肺部所致，除了润燥外，应吃一些温性食物，预防燥邪伤肺，如苹果、银耳、胡萝卜、藕、核桃等。
高庆元说，温燥和凉燥除了以时间来区分外，还与每个人的体质和机体反应分不开，像老年人、儿童，即使在初秋，也可能被凉燥所伤，所以秋燥的患者，最好到医院找中医师辨证治疗下。
该如何预防上火？
高庆元提醒，入秋之后，饮食上要注意清淡，多喝水，根据秋燥的类型，选用不同的食物，尽量少吃或不吃辣椒、葱、姜、蒜等辛辣食物及油炸食物。
作息规律，不要熬夜，以免伤阴虚火旺。根据天气变化，及时增减衣物。多锻炼，可做一些有氧运动，如登山、步行、慢跑、太极拳等。
同时还要调理情志，保持乐观开朗的情绪，勿过喜过悲，不然易伤肝。